Техника безопасности. Как избежать травм.
Безусловно, триал опасный спорт. Но, волков бояться
в лес не ходить! Да и на мой взгляд когда ты выполняешь
сложный и опасный трюк и он у тебя получается, ты получаешь
такое удовлетворение, такой кайф.
Но всем с травмами не хочется «встречаться». Так что
я расскажу, как в начале занятий триала предотвратить
большинство травм. Для начала я повторюсь заниматься
триалом ТОЛЬКО НА ПЛОШАДКЕ ВДАЛИ ОТ ПРОЕЗЖЕЙ ЧАСТИ!
Также важно правильно одеться, но видно вы это уже прочитали.
Если нет, то читайте здесь.
Далее о травмах с которыми я встретился прозанимавшись
триалом один сезон.
РАСТЯЖЕНИЕ СУСТАВОВ КИСТЕЙ РУК.
Этот недуг появился у меня в самом начале сезона и беспокоил
меня до конца сезона.
После двух часов выполнения Бани-хопа и вилли появилась
сильная боль в суставах кистей рук. Больно было двигать
кистью, держать любые предметы. Избавился я от нее только
в конце сезона. Каждый день холодные компрессы и прочий
геморрой. Чтобы избежать такой травмы я советую перед
каждой тренировкой производить разогрев всех мышц. Также
на суставы кистей рук изготовить широкие резинки из
эластичного бинта и ездить в них, пока суставы не привыкнут
к нагрузкам. Но если вы уже растянули суставы кистей
рук я посоветую первые два дня прикладывать лёд чтобы
убрать отёк. Потом придётся использовать разогревающие
мази. И забудьте про триал (и любые нагрузки на суставы)
в течении недели.
УШИБЫ.
Обычно появляются при падении с байка. При появлении
ушиба прикладывать лёд, чтобы убрать отёчность. А затем
воспользоваться разогревающими мазями.
..................................... .............................
ССАДИНЫ.
Обычно появляются при падении с байка, с последующим
трение о шершавую поверхность. Самое частое место появления
ссадин – колено, локоть, ладонь.
При появлении ссадины необходимо продезинфицировать
рану йодом или спиртом.
Лучше не заклеивать рану лейкопластырем это только замедлит
процесс восстановления.
Очень неприятно появление ссадин на ладонях, так как
придётся не кататься дня три. Так что лучше ездите в
перчатках.
ПОРЕЗЫ.
Появляются при трении о что либо острое. При порезе
продезинфицировать рану йодом или спиртом и забинтовать.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
А П Т Е Ч К А
Как я уже советовал очень хорошо иметь при себе небольшую
аптечку. Вы на месте сможете оказать первую помощь.
Вот что должно входить в эту аптечку.
+ бинт широкий и узкий
+ йод
+ лейкопластырь
+ ватный тампон
А.Вадим
|
На
сайте: