Техника езды. Основы фрирайда.
Для начала я хотел бы выделить что я буду давать уроки
не триала, а фрирайда. Это тоже вид триала но направлен
на красивые трюки в процессе езды. То есть здесь не
надо преодолевать сектора с препятствиями. Поскольку
у нас в Беларуси триал не сильно развит проще будет
научиться элементам триала со стороны фрирайда. Тем
более что начало триала полностью совпадает с началом
триала.
Занятия лутше проводить в по 5 – 8 человек. Это удобно
тем что в процессе обучения вы
будете подсраховывать друг друга. Для начала я бы посоветовал
вам всем обсудить место тренировок. Как в любом виде
спорта это должна быть площадка вдали от проезжей части
и любых опасных сооружений (стройки и т.д.). Я бы посоветовал
вам для освоения простейших элементов выбрать место
возле какой ни будь школы. Здесь вы будете в дали от
транспорта и найдёте массу различных вспомогательных
сооружений. Для освоения трюков исполняемых в виде стойки
лучше выбрать асфальтированный участок 20x20 м..
Он позволит привыкнуть вам к сцеплению с асфальтом.
Для освоения трюков исполняемых в виде прыжков лучше
сначала практиковаться на траве а после переходить на
асфальт. Это в начале убережет вас от ненужных травм
и приучит ноги к тяжёлым нагрузкам.
Поскольку площадка выбрана можно приступать к освоению
элементарных трюков. Только не забывайте надевать обмундирование
которое я описывал в разделе Экипировка.
Небольшой совет на будущее НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ОСВОИТЬ ПОСЛЕДНИЕ
ТРЮКИ НЕ ОСВОИВ ПРЕДЫДУЩИЕ. Запомните всё постепенно!
На всё своё время.
ВНИМАНИЕ! На этой странице можно посмотреть
видео выполнения некоторых трюков. Но для этого необходима
программа Quick Time Player. Если её у вас нет установите
от сюда.
Техника выполнения трюков:
Эндо (Endo) - это стойка на переднем
колесе. Выполняется в течение нескольких секунд.
Катясь со скоростью 5-6 км/ч, резко нажимаете передний
тормоз. Центр тяжести тела располагается над рулем.
Рывком ног разгружается заднее колесо, которое приподнимается
по инерции. Главное - не переусердствовать с рывком
и не терять ногами педали. При Endo в 30-45 градусов
к поверхности земли нужно быть особенно осторожным.
Если ощущаете, что вперед тянет слишком сильно, отпустите
тормоз. Велосипед, конечно, может сильно удариться задним
колесом об землю, но зато падение удастся предотвратить.
.............................
...............................
ВИДЕО
выполнение
Эндо.
Трэкстэнд (Trackstand) - удержание
равновесия, стоя на месте. Выполняется несколькими способами:
1. Тraditional. Это удерживание равновесия за счет перемещения
веса тела на неподвижном велосипеде.
Медленно катитесь в исходной позе, затем зажимаете оба
тормоза, выворачивая руль в удобную для вас сторону,
и переносите вес тела над уровнем выноса руля. При этом
немного продавливаете левую (переднюю) педаль, для опоры.
ГЛАВНОЕ - НЕ СМОТРЕТЬ НА ПЕРЕДНЕЕ КОЛЕСО! Смотрите на
землю в 1-2 м от вас. Если вы чувствуете, что теряете
равновесие, прокатитесь немного, отпустив тормоза, и
проделайте все еще раз.
2. Rocking. Этот способ удержания равновесия заключается
в небольшом поднятии поочередно заднего и переднего
колес.
Медленно катитесь в исходной позе. Зажимаете оба тормоза
и выполняете Endo - поднимаете заднее колесо на 2-3
см над землей. После того как колесо вновь коснется
земли, рывком руля поднимаете на столько же переднее
колесо. Учитывайте, что стоять надо долго, и старайтесь,
чтобы амплитуда и частота раскачивания вас и байка не
возрастала. Этот способ сложнее традиционного. Для его
выполнения нужно хорошо уметь делать Endo.
Есть способ удержания равновесия несколько проще - с
помощью коротких прыжков только передним колесом. Как
только равновесие нарушается, нужно рывком приподнять
руль на 2-3 см и переставить колесо в сторону предполагаемого
падения.
Овладеть этими приемами удастся за 2-3 дня тренировок.
Вили (Wheelie) - езда на заднем колесе.
Многие думают успех этого трюка зависит от того как
сильно вы сильно дёрнете руль на себя и отклонитесь
назад - всё это неправда! Для выполнения этого трюка
необходимо знать правильную технику его выполнения.
Для начала расположите толкательную ногу на педаль в
момент подъёма. То есть с толкательной ноги должно начинаться
движение. Одновременно с началом толчка ноги необходимо
осуществить СЛАБЫЙ И НЕРЕЗКИЙ рывок на себя руля, начинаете
вставать с седла(ТРЮК ВЫПОЛНЯЕТЦА СТОЯ ) и постепенно
начать подтягивать руль к грудной клетке. Для выполнения
такого трюка лучше использовать 2ю скорость, не первую
вам её не хватит. У вас может возникнуть страх что вы
упадёте на спину. Но есть прекрасное упражнение для
его преодоления. Просто несколько раз «выдернете руль»
до конца чтобы спрыгнуть но ноги сзади велосипеда. Так
вы научитесь чувствовать велосипед.
........................... .................................
Мэньюал (Manual) – катание на заднем
колесе.
Отличие этого трюка от Вили является в том что в мэньюале
педали не крутят, катятся на довольно большой скорости.
Также этот трюк куда сложнее Вили, куда опаснее. Однако
после освоения такого трюка у вас появляются куда большее
возможности в выполнении более сложных элементов. В
начале выполнения необходимо катится со скоростью20км/ч
затем вынести центр тяжести на руль и резко попытаться,
как бы выдернуть велосипед из под себя при этом отклониться
назад. Как большинство трюков этот выполняется стоя.
При выполнении этого трюка будьте очень осторожны. Очень
велика вероятность падения на спину при его выполнении.
БанниХоп (ВunnyHop), "Заячий прыжок"
- прыжок в воздух с велосипедом без трамплина или посторонней
помощи.
Для начала выполняется мэньюал. В тот же момент вес
тела переносится к рулю, а ноги подтягивают заднее колесо
вверх. При этом переднее колесо должно быть выше заднего.
Приземление выполняется сначала на заднее колесо, а
потом опускается переднее. Этот элемент особенно сложен
в исполнении. Приступать к его разучиванию нужно не
ранее, чем вы освоили все предыдущие приемы.
ВИДЕО
выполнение
БанниХоп.
ВИДЕО
прыжок
через бутылку.
Toк (Тoc) - прыжки на заднем колесе.
Один из наиболее эффектных трюков на байке.
На скорости 3-4 км/ч резко зажать оба тормоза. Вес тела
вначале переносится вперед, и выполняется Ендо, затем
следует откинуться назад, рывком дернуть руль и подняться
на заднем колесе. Теперь самое сложное - начать прыгать.
Велосипед поднимается в воздух не за счет рук, а ногами,
спортсмен всякий раз как бы пытается отпрыгнуть назад.
На самом деле прыжки совершаются на одном и том же месте.
..................................
............................... ..
ВИДЕО
выполнение
Ток
ВИДЕО
выполнение
Ток (синхронно)
Вадим
|
На
сайте:
